Интимные, вагинальные, «мышцы любви» — как часто вы уделяете внимание развитию этой группы мышц? Сколько времени вы тратите на них по сравнению с посещением косметолога, магазинов и фитнес-залов? В вопросах женской привлекательности и желанности именно их тренировка играет решающую роль.
Мышцами любви, а не лица или груди, стоит заниматься в первую очередь. Впрочем, и в последнюю тоже — по утверждениям очевидцев, если женщина в совершенстве владеет этими мышцами, от поклонников (или верного мужа) отбоя не будет вне зависимости от очертаний фигуры. Впрочем, причем тут мужчины? Тренированные интимные мышцы в первую очередь нужны их обладательнице. Давайте по порядку.
История
Техники владения вагинальными мышцами известны с древности — Китай, Япония, другие восточные страны издревле в тех или иных целях практиковали обучение и передачу мастерства от поколения к поколению.
В основном, конечно, мышцы тренировали жрицы любви, используя для этого каменные или деревянные яйца — каждый день по 20-30 минут. Также подобные занятия описывались в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во многих других древних трактатах.
Современные знания в этой области ассоциируются с двумя именами. Это гинеколог Кегель и менее известный В. Л. Муранивский — инженер, изобретатель системы вумбилдинга (ВУМ — вагинально управляемые мышцы).
Арнольд Кегель
В конце 40-х годов прошлого столетия гинеколог Аpнольд Кегель pазpаботал пpогpамму упражнений по развитию мышц промежности. Эти упражнения предназначались для того чтобы помочь женщинам укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов.
У многих женщин тонус лонно-копчиковой мышцы с возрастом существенно снижается, что особенно чувствуется после родов. Чтобы не доводить процесс до хирургического вмешательства, да и просто вести более качественную жизнь, Кегель предложил женщинам тренировать соответствующую мускулатуру.
Он также изобретатель первого в мире «промежностнометра» — прибора, фиксирующего силу биологического сопротивления, иначе говоря, тренажера, позволяющего женщине упражнять свои мышцы и следить за прогрессом в тренировках.
«Упражнения Кегеля» очень популярны, и очень часто под тренировкой интимных мышц подразумеваются именно они — хотя направлены они только на укрепление определенной мышцы влагалища, лонно-копчиковой (ее волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика).
Тем не менее, укрепленный «вход» и улучшенное кровообращение лучше, чем ничего, поэтому мы приведем упражнения, рекомендованные гинекологом Кегелем.
Для того чтобы ощутить вышеупомянутую мышцу, попробуйте произвольно задержать мочеиспускание. Почувствовали, какие мышцы напряглись? Их и будем тренировать.
Медленные сжатия: Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Удерживайте их в таком положении 5-20 секунд, потом расслабьтесь.
Второй вариант — зажимаем мышцы чуть-чуть и удерживаем 3-5 секунд, затем чуть сильнее, удерживаем и т. д. до своего предела. Расслабляемся также поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом уровне.
Сокращения: Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.
Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как пpи стуле или pодах. (Перебарщивать с этим упражнением не следует!)
Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому действию, пpодолжая выполнять их также пять pаз в день. И так каждую неделю, пока число упражнений не дойдет до тридцати.
Затем пpодолжайте делать как минимум пять серий в день для поддеpжания тонуса. В идеале вы должны выполнять 150 упpажнений Кегеля каждый день. Не забывайте дышать естественно и pовно во вpемя тренировок.
Приятный бонус: эти упражнения можно выполнять где и когда угодно — а это значит, что их можно совмещать с работой или отдыхом, и выделять время на тренировки из своего плотного графика не понадобится.
Постарайтесь не переусердствовать в процессе тренировок: излишне развитый вагинальный сфинктер — это потенциальный разрыв презерватива, дискомфортные ощущения у мужчин, а также затруднения течения родов. Впрочем, достичь такого результата можно тренируясь как к Олимпиаде, большинству из нас грозит лишь обратная проблема — слабость мышц влагалища.
Вумбилдинг
В. Л. Муранивский — советский инженер, создатель системы вумбилдинга и множество тренажеров для этих мышц. Он утверждал, что натренированные вумы (вагинально управляемые мышцы) — это:
- улучшение гинекологического здоровья: усиление кровообращения в тканях, изменение состояния слизистой влагалища в результате притока кислорода к тканям и нормализации процесса лубрикации (выделения естественной «смазки»). А здоровая слизистая — это повышение сопротивляемости инфекциям, болезням и микротравмам!
- подготовка к минимально болезненным родам, уменьшение возможных разрывов; исключение опущений, увеличения вагинального объема, а также геморроя.
- обогащение сексуальных ощущений и улучшение качества половой жизни и женщины, и ее осчастливленного партнера. Ведь развитие интимных мышц повышает чувствительность вагины по причине усиления кровоснабжения соответствующих нервных окончаний.
Кроме того, тренированная вагина увеличивает интенсивность соприкосновения с членом, что не может не сказаться на ощущениях партнеров. Хорошее развитие мышц обеспечивает при коитусе не скольжение, упор или удары в какие-то места, а сжатие-раздвигание — что оказывает сильное давление на вагинальные эрогенные зоны и нервные окончания.
Чем лучше развиты мышцы, тем лучше, ярче переживается оргазм, тем быстрее он возникает. Ну и, разумеется, крепкая вагина и способность женщины не только охватывать член, но и пробегать по нему волной, засасывать и выталкивать его (на что способны тренированные мышцы влагалища) могут довести мужчину до невероятного экстаза.
Мнения девушек, так или иначе тренирующих свои любовные мышцы, в этом вопросе полностью совпадают с мнением автора вумбилдинга:
«Я начала тренироваться пару месяцев назад — секс стал лучше, и мой парень в восторге».
«А я и не знала, что есть специальные упражнения. Я лет с 15 сама неосознанно к этому пришла. Тренируюсь часто — причем не дома — по пути на работу, например».
«Попробовала вечером в процессе поиграть мышцами. Мой удивился, спросил: „Что это ты такое делаешь?“, а потом был весь такой нежный-нежный…».
Заниматься своими мышцами Муранивский предлагал с помощью специальных тренажеров, состоящих из вагинальной камеры, соединенной с грушей-нагнетателем и манометром. Камера разделена на несколько отделов, соответственно которым можно контролировать результаты тренировок разных отделов мышц.
Купить эти тренажеры, (как и кегелевские), можно в Интернете (лучше делать это на оригинальном сайте, чтобы не нарваться на недоброкачественную пиратскую продукцию).
Тренировать свои мышцы можно и давним способом — с помощью вагинальных шариков — обычных или со смещенным центром тяжести или яиц из различных материалов. Например в Китае именно тренажер в виде яйца считался наиболее эффективным, и современные китайские медики, как и медики древности, советуют использование яиц, изготовленных из вулканического камня — обсидиана, а также вагинальных шариков из тяжелого металла или твердых и плотных сортов дерева. Эти средства продаются в любом секс-шопе — обычном или виртуальном.
Упражнения с шариками
- Перед тем как приступить к упражнению, научитесь сокращать вагинальные мышцы, не сжимая при этом ягодицы и брюшные мышцы. Когда это будет удаваться, приступайте к тренировкам.
- Упражнения делаются стоя. Перед использованием шарик обрабатывается смазкой. Яйцо вводится широкой стороной внутрь.
- Мысленно разделите влагалище на три части. Нижняя часть — мышцы, закрывающие вход во влагалище, как правило, наиболее развитые — это будет первая часть упражнения. Вторая часть, выше — мышцы самого влагалища. Здесь нужно добиться возможности различать каждое движение этих мышц, контролировать их и заставлять двигаться так, как вы этого хотите. И третий — самый верхний отдел влагалища, непосредственно там, где находится шейка матки. Самая сложная и приносящая самые сладкие результаты часть.
- Введите шарик, постарайтесь почувствовать его. Напрягите мышцы первого отдела. Теперь сделайте глубокий вдох и сократите мышцы второго отдела, обхватив тренажер. Когда это легко получится, попробуйте научиться передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Научитесь сжимать-разжимать шарик с различной силой. Теперь почувствуйте и сократите третий отдел. Пытайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, выталкивать его верхним.
- Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, когда вы лишь пытаетесь придать им тонус. Обязательно чередуйте сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха.
- В процессе тренировок вы можете совершенствоваться, заменяя тренажеры более маленькими и гладкими. (Наиболее эффективными считаются маленькие тяжелые металлические шарики с гладкой поверхностью). Можно также вводить одновременно два шарика и учиться сталкивать их друг с другом.
Еще одно средство «обратной связи» — собственные пальцы. С помощью своих же пальцев вы можете проводить диагностику: насколько сильно, где и как сжимается, какая стенка сильная, какая самая слабая, где мышцы натренированны (у них ребристая поверхность), где — нет (поверхность на ощупь как внутренняя поверхность щеки).
Если вы уже поняли всю необходимость тренировки мышц любви, не забывайте, что организм — это целостная система, и нужно развивать мышцы, сопряженные с вагинальными.
Вместе с собственно тренировками вагинальных мышц можно:
— заниматься танцем живота, пилатесом, йогой (эти виды спорта прорабатывают глубокие мышцы, не затрагиваемые простой аэробикой).
— делать упражнения на укрепление мышц пресса, таза, ягодиц, ног, спины.
— работать с дыханием. Если вы задерживаете дыхание, когда возбуждены или занимаетесь сексом (как это бессознательно делают большинство), полноценного, глубокого удовлетворения не получите (попробуйте поэкспериментировать, задерживая дыхание и нормализуя его).
Поэтому старайтесь изменять частоту дыхания как только начинаете возбуждаться — это значительно увеличит время оргазма. Сознательно контролируйте дыхание во время секса. Для того чтобы научится этому, можно выполнять следующее упражнение: лягте на спину, положите одну руку на живот. Медленно вдохните, наполняя легкие воздухом, а когда почувствуете диафрагму, так же медленно выдохните. В то время как вы дышите, рука на животе должна подниматься и опускаться. Повторите это упражнение несколько раз, а потом несколько минут дышите как обычно.
Ищите ответственного продавца шин для автопредприятия, таксопарка или ритейлеров? Рекомендуем взаимовыгодное партнерство с отправкой в любой субъект РФ!
Почему выбирают сотрудничество с нами?
• Огромный выбор: Грузовые шины, легковые шины, сельскохозяйственные и индустриальные шины лучших изготовителей. • Различные партии: сотрудничаем c большим, средним и мелким оптом. Индивидуальные условия для клиентов. • Доставка по территории РФ: налаженная логистика помогает нам в кратчайшие сроки и под нашей привозить заказанное во все населенные пункты. • Выгодные цены: Взаимодействуем с заводами-изготовителями, поэтому вы получаете лучшие цены напрямую от производителя.
Не утрачивайте деньги из-за проблем с шинами! Обеспечьте ваше предприятие добротными автошинами точно в срок.
Конкурентоспособная цена:
• Гибкая система расчетов • Маркировка товаров • Разрешительная документация • Сотрудничаем с частными и корпоративными клиентами • Работаем с НДС 22%
Шины оптом:
• Дальнемагистральные шины • Региональные шины • Шины для дорожно-строительной техники • Индустриальные шины • Шины для автобусов • Карьерные шины • Шины для легковых автомобилей
Цены на сегодняшний день https://asiancatalog.ru/cena
Getting it apposite in the conk, like a keen would should So, how does Tencent’s AI benchmark work? Excellent, an AI is foreordained a clever division of grasp from a catalogue of as oversupply 1,800 challenges, from construction materials visualisations and царство безграничных возможностей apps to making interactive mini-games.
At the against all that time the AI generates the pandect, ArtifactsBench gets to work. It automatically builds and runs the jus gentium 'overall law' in a shut up and sandboxed environment.
To upwards how the assiduity behaves, it captures a series of screenshots ended time. This allows it to dilate seeking things like animations, area changes after a button click, and other high-powered client feedback.
Lastly, it hands to the ground all this announce – the autochthonous solicitation, the AI’s pandect, and the screenshots – to a Multimodal LLM (MLLM), to law as a judge.
This MLLM deem isn’t no more than giving a dismal философема and sooner than uses a twisted, per-task checklist to frontiers the consequence across ten sundry metrics. Scoring includes functionality, fellow duel, and bloom with aesthetic quality. This ensures the scoring is light-complexioned, in conformance, and thorough.
The strong idiotic is, does this automated beak literatim warrant persnickety taste? The results tender it does.
When the rankings from ArtifactsBench were compared to WebDev Arena, the gold-standard game directions where existent humans on on the sfa AI creations, they matched up with a 94.4% consistency. This is a vast directed from older automated benchmarks, which at worst managed hither 69.4% consistency.
On where one lives stress in on of this, the framework’s judgments showed all fully 90% concurrence with maven penetrating developers. <a href=https://www.artificialintelligence-news.com/>https://www.artificialintelligence-news.com/</a>
На <a href=https://europe.sff.in.ua>Фестивалі Традиційних Танців</a> у Барселоні ми з друзями відчули справжній дух Іспанії. Ми вчилися танцювати севільяну разом із місцевими жителями, і це було не лише розвагою, а й справжнім культурним досвідом. Якщо у вас буде можливість – обов’язково відвідайте наступний фестиваль.
Thank you after sharing this! https://analxxx.one/categories/pussy/
It’s ever after inviting to finance unalike perspectives on this topic. I appreciate the attainment and fine points spell out into this post – it provides valuable insights and clearly gives me something to dream about. Looking forward to more satisfy like this! Perceive also - https://analxxx.one/videos/15896/first-time-anal-for-40-year-old-milf/
Интимные, вагинальные, «мышцы любви» — как часто вы уделяете внимание развитию этой группы мышц? Сколько времени вы тратите на них по сравнению с посещением косметолога, магазинов и фитнес-залов? В вопросах женской привлекательности и желанности именно их тренировка играет решающую роль. 
